セルフモニタリング法〜行動変容プログラム

セルフ・モニタリング法とは、ある目標に対して、自分自身の変化を記述していくことによって、客観的に良い結果に向かって進んで行っていることを理解する方法らしいです。そうすることで、自己効力感を強めていくものです。

変化を記述していくことで、例えばダイエットの場合ならば体重の変化、BMI値の変化。生活習慣病対策の場合ならば血糖値の改善、血圧の変化etc…。ビジネスの場合は、営業や販売の場合は、シンプルに自分の行動と、それに伴った売上げ数字なのか、そういった数字を記録していくことで分かりやすい。

企画系や事務系の場合はどうだろう。帰宅時間?仕事をこなした件数?なんか違う。そもそも仕事の成果というものをどう捉えるか、という問題になってきそう。

ただ、ブログなどを書き続けていると、自分が書いている内容の変化などが分かってくるかもしれないですね。

 

ブラ・トヨ

ブラ・トヨ について

真面目にゲームやアソビの利活用を研究中。 行列と渋滞が苦手。締めのラーメンは食べません。野球は観るのもするのも好きな元テニス部員。妄想と空想と現実の狭間で過ごす。時々ダークサイドが露出しますが許してください。