ランニングをしたくてもできない膝を痛めてからの顛末記。

ランニング

今年に入ってから、淀川国際ハーフマラソンと芦屋国際ファンランと2つのハーフマラソンにチャレンジ!どちらとも気持ちよく完走することはできたのですが、何やら少々右ひざが痛い!

そのまま、六甲山ハイキングに出かけたのであるが、有馬温泉に抜ける長い下り坂で、とうとう私の右ひざは悲鳴を上げました。激痛が走り、まともに歩くのが困難に。

とはいえ、しばらくすれば治るだろうと。その後ひと月が経った頃、朝ランニングに出かけた。すると4kmを過ぎたあたりで激痛が再び!その日は膝だけではなくて、太ももから腰にかけて神経に響くような痛みを感じた。急きょサポーターを購入した。普通に歩くのもつらかったので。

うーん、どうやら膝に完全にトラブルを抱えてしまった?

というわけで、その後また3週間くらいは安静に(といっても、けっこう仕事で歩く距離は増えているんですが)して、久々にまたランニングを再開してみた。

今回チャレンジしたのはスロージョギング。しかも、1分間のスロージョグと30秒のウォーキングを組み合わせたバージョン。これならば!と。とはいえ距離は無理せず、時間もかかるので、3km程度。どうやらこれくらいなら大丈夫そう。

というわけでしばらくはこんな感じでのんびりジョグをすることにします。リハビリです。

ブラ・トヨ

ブラ・トヨ について

真面目にゲームやアソビの利活用を研究中。 行列と渋滞が苦手。締めのラーメンは食べません。野球は観るのもするのも好きな元テニス部員。妄想と空想と現実の狭間で過ごす。時々ダークサイドが露出しますが許してください。